MTB 踏板：扁平踏板和自动踏板之间的正确选择
自行车踏板是在技术过渡和下降期间推动自行车前进或稳定自行车的重要部件。 但是导航各种踏板系统并不容易。
哪种踏板最适合您的风格？
踏板分为两个主要子组：
- 平脚踏
- 无夹或无夹踏板
扁平踏板非常简单：只需将脚放在上面并踩下踏板。 它们主要用于自由式山地自行车和速降滑雪，这些地方不需要大量踩踏，但需要稳定性。
无夹式踏板允许您将脚固定在踏板上，使整个装置相互依存。 因此，由于安装在块下方的楔形系统，脚固定在踏板上。
在没有夹子的踏板上，当踏板“连接”到鞋子上时，能量会随着踏板的上下移动而转移。 这不适用于扁平踏板，其中仅传递向下运动的能量。
因此，无夹子踏板提供更平稳的踏板行程和更好的燃油效率以提高速度。 他们将山地车手与自行车相结合，这在技术地形和陡峭的爬坡上是一个优势。
自动踏板的选择标准
需要考虑的关键因素：
- 它们的抗泥性能
- 他们的体重
- 卡扣/解开能力
- 角度自由，或浮动
- 细胞的存在
- 系统兼容性（如果您有多辆自行车）
山地自行车在泥泞中骑行的情况并不少见，踏板上堆积的污垢会影响轻松修剪。 因此，踏板的设计必须能够轻松去除污垢，这一点很重要。
一些未夹紧的 MTB 踏板可能在接合机构周围有一个笼子或平台。
这种混合平台承诺提供更大的踏板表面以增加稳定性，保护踏板免受颠簸，但会增加额外的重量，这不一定适合每一克都很重要的越野跑。 另一方面，它对于全山地/耐力赛练习非常有用。
踏板通常带有适合鞋底的防滑钉系统。
某些制造商的踏板与其他制造商的踏板兼容，但并非总是如此。 因此，如果您打算使用来自多个制造商的一组踏板，您应该检查兼容性。
紧固系统和垫片会随着使用而磨损，这实际上可以更容易地拆卸夹子。 另一方面，从长远来看，磨损会变得过于严重，导致踩踏时产生过度的漂浮感和能量损失。 然后必须先更换防滑钉（这比更换踏板便宜）。
只需向外转动脚跟，即可松开无夹子踏板。
通常有一个调整可以让您减少机构的张力，从而更容易脱离：对于习惯踏板很有用。
漂浮的
浮动效果是脚在踏板上以一定角度旋转而不脱离的能力。
这允许膝盖在踏板移动时弯曲，这对于防止这个敏感关节受到压力和伤害是必要的。 膝盖敏感或以前受伤的山地自行车手应该寻找具有良好横向偏移的踏板。
垫
防滑钉安装在 MTB 鞋底的凹槽中。
这允许您以正常的方式行走，这是山地自行车的基本标准，因为路线通常使用推动或支撑部分，在这些情况下，鞋子的抓地力必须是最佳的。
什么时候更换垫片？
- 穿脱鞋麻烦：记得在更换防滑钉之前先调整好拉簧！
- 角度自由度降低
- 损坏的钉子：钉子破损或破裂。
- 外观变差：鞋钉磨损
紧固系统
Shimano SPD（Shimano 踏板动力学）：SPD 系统以其性能和耐用性而闻名。
Crank Brothers：Crank Brothers 踏板系统可以很好地清洁污垢，并允许您将它们夹在所有四个侧面。 但是，它们比某些型号需要更多的维护。
时间 ATAC：山地自行车和越野自行车爱好者的另一个长期最爱。 它们因其良好的污垢清洁能力和即使在最恶劣的条件下也能持续开关而备受推崇。
Speedplay Frog：该机构插入夹板，而不是踏板。 它们以其耐用性和巨大的浮力而闻名，但防滑钉比大多数鞋更宽，有些鞋子可能不兼容。
Magped：市场上的新产品，更多的是自由骑行和下坡导向，该机制是一个非常强大的磁铁。 穿着舒适，拥有您需要的一切。
我们的建议
如果您还没有，请尝试尝试使用没有夹子的踏板。 一开始，你不可避免地会理解自然脱鞋所需要的反射。 因此，我们建议您尽可能地保护自己（护肘、护肩等），就像您要下坡一样。
它应该会在几个小时内到达，当您踩踏板时，您应该能够充分利用它。
为了兼容性，我们优先考虑 Shimano SPD 系统。 如果您有多辆自行车：公路自行车、山地自行车和速度自行车，该系列将帮助您在保持同一双鞋的同时进行所有锻炼。
我们根据实践的偏好：
越野和马拉松
Shimano PD-M540 是一对简单有效的踏板。 它们轻巧耐用，极简主义，适合异国活动。
全山
多功能性是第一位的：系在踏板上并切换到无夹板模式以了解技术细节。 我们已成功测试 Shimano PD-EH500，它们从未离开我们的山地自行车。
重力（耐力赛和下坡）
如果您不使用 Red Bull Rampage 值得的零件跳跃，您可以在没有笼夹的情况下踩踏板。 几年来，我们一直在成功地使用 Shimano PD-M545。
我们还测试了 Magped 磁性踏板。 宽笼子和销钉支撑带来良好的抓地力。 磁性部分仅在一侧，但一旦我们找到它，它就会提供非常适合练习的稳定性。 对于不想直接踩到自动踏板的山地自行车手来说，这也是一个很好的折衷方案。
