不要睡在路上！ 开车时困倦与……酒精一样危险！

他们走了 漫长的秋冬夜晚... 尽管现在仍然是夏天，但值得慢慢意识到每天都在变暗，这意味着能见度越来越差。 在你准备好你的车之后， 也要照顾好自己的身体状况... 秋至会让人分心和疲劳，正如统计数据显示的那样： 昏昏欲睡的司机和醉酒的司机一样危险。

谁有开车时睡着的风险？

事实上，驾驶疲劳可能发生在每个人身上。 然而，那些 他们轮班工作，过着不规律的生活方式，过度劳累和 睡眠不安... 增加在车内睡着的可能性的因素包括：即使少量饮酒、独自旅行、早晚开车。 科学家报告说 26岁以下的男性更容易受到影响。

应该担心什么？

当我们感到疲倦时，我们的身体会告诉我们。 信号有时较弱，有时较弱，但学会倾听它们很有用。 好吧，如果你开车 我们会感到眼睛灼痛，视力有问题，保持运动方向或运动协调性，例如换档时，我们经常打哈欠， 一定要放慢速度，找一个可以安全停车的地方。 有时在停车场睡上十几分钟就足以让自己感觉好些，继续旅程。 当然 当然 只有我们的大脑会休息大约十几分钟，因为身体需要更长的时间j 再生. 所以，让我们在午睡后下车，呼吸一下空气，做一些运动，比如仰卧起坐，如果可能的话，喝一杯含咖啡因的饮料。 不幸的是，只有当我们的身体仍有能量储备时，此类治疗才会有效，否则效果将微乎其微且非常短暂。 在决定是否继续搬家时，您必须牢记这一点。

像伏特加一样困倦

检查醉酒司机非常简单 - 只需进行呼吸或血液测试，您就可以确定此人喝了东西。 检查一个疲倦和困倦的司机几乎是不可能的。 不可能建立困倦的标准，如果超过，将阻止进一步驾驶。 只有卡车和公共汽车司机会受到每隔几个小时提供休息的设备的持续监控。 实际上，情况可能有所不同。 我们中的许多人淡化了这个问题。 同时，酒精和嗜睡与人类非常相似。 看看这些相似之处，我们可以强调几个主要的：

• 反应时间延长，
• 模糊的视野
• 运动协调性恶化，
• 距离估计问题，
• 反应是不适当的情况。

不幸的是，大多数司机印象深刻 完全没有意识到在路上昏昏欲睡和过度劳累的危险。 这通常是因为他们仍然对上车感觉良好。 他们的心理生理健康只会在开车时恶化。

障碍，不平等的障碍

驾驶时困倦通常与但不限于疲劳和睡眠不足有关。 好吧，研究表明，有些疾病会让您即使在患者休息时也会不由自主地入睡。 这种情况称为睡眠呼吸暂停。 它表现为患者在睡眠期间不时停止呼吸。 这种休息可以持续几秒钟到一分钟以上！ 病人没有死亡的事实只能用他身体的即时自我保护反应来解释。 通常，患有这种疾病的人甚至都不知道它，并且 副作用依然存在 白天... 尽管患者整夜卧床不起，以为自己睡着了， 醒来昏昏欲睡，头痛和心不在焉. 在这种情况下，大脑认为梦想已经“失败”，因此—— 努力抓住每一个机会. 一个美好的睡眠时间是在舒适的位置和宜人的温度下进行的单调的骑行。 当然，并不是所有的人都会因为生病而在方向盘上睡着。 只要是工作过度、彻夜难眠或狂欢到清晨，我们的身体就会成为路上的巨大威胁。 如果我们意识到精疲力竭和睡眠不足，我们就应该放弃驾驶——否则我们将表现出极端的愚蠢和不负责任。

科技帮助人们

制造商越来越多地装备新车型 防止系统 睡着的危险 方向盘后面... 其中最简单的是所谓的车道偏离警告（Lane Assist），它会监控车辆的路径，并在传感器指示驾驶员无意中在实线上行驶或在没有制动的情况下开始向侧面滑动时触发警报路上…… 更多的 这种类型的复杂系统甚至可以自行修正轨道。 此外，所谓的 主动巡航控制除了保持恒定速度外，如果汽车前方有障碍物，它还可以在没有驾驶员干预的情况下进行制动。 最先进的系统可以分析驾驶员行为 - 控制驾驶风格、方向盘运动的频率和强度、遵守标志和许多其他参数。 基于它们，设备可以在某个时候呼叫司机停止行程。

相信自己，照顾他人

虽然技术非常重要和有用，但重要的是要记住，这些只是可能会出现故障或无法按预期运行的设备。 我们不能完全相信他们，所以 上车，让我们挑战自我，相信自己的判断. 如果我们累了，让我们在离开前休息一下。 如果我们真的适合开车，让我们喝杯咖啡，吃点补品，再三考虑——我们不仅要为自己负责，还要为与我们一起旅行和沿途遇到的人负责。

让我们也记住 检查汽车，因为不仅我们的困倦可能是一种威胁，还有我们汽车的状态 - 让我们照顾好 像样的雨刷  欧拉兹 良好的照明， 让我们为秋季做好准备。