摩托车和背痛

摩托车非常适合步行，但几个小时后，您的背部开始疼痛。 每天长时间驾驶会导致疼痛。 为了避免将来的悔恨，您仍然可以采取预防措施来避免痛苦。

选择哪种摩托车才能让您的背部不受伤？ 骑摩托车如何避免背部受伤？ 骑摩托车后腰疼怎么办？

这是我们减少摩托车背痛的指南。

背痛取决于摩托车的类型

自行车的类型对您的姿势有很大影响。 例如，车把的位置会改变你在摩托车上的位置，你的背部会受到不同的负荷。

摩托车跑车、小径和 GT：更加放松

方向盘位置很好而且很靠前。 这些自行车最能让您的背部放松。 事实上，这是由于腿部的支撑很容易（由于腿部支撑），不会对背部施加过度的压力。 小心敞篷跑车，但没有挡风玻璃或屏幕会使您的脖子疲劳。

定制自行车

这是最不推荐用于背部的自行车。 你的脚几乎不可能得到支撑。 背部时刻紧张。 如果你容易腰痛或坐骨神经痛，我一般不推荐这种类型的摩托车。 也不会一概而论，如果你坐得好，就可以避免这种痛苦。

运动单车

运动自行车的骑手经常被迫拱起背部，从而拉伤下背部和脊柱。 背部肌肉不断受到测试。 然而，与定制自行车不同的是，腿上的压力可以让腰椎免受各种颠簸。

使用摩托车减轻背部压力的技巧

您是否已经选择了摩托车？ 这绝对不是为了它可能导致你的背痛而做的。 这里有一些技巧可以帮助您避免可怕的背痛。 听起来很明显，但无论您的自行车类型如何，您的位置都会对您的背部产生巨大影响。

坐在椅子上

这并不总是很明显，但是直背可以让你很好地分布你的体重。 使用腿托，而不是背部，它们是用来防止背部拉伤的！

保持摩托车的悬挂

状况不佳的摩托车悬挂会导致颠簸。 这不仅令人不快，而且还会导致背痛。 每次振动都会使您离开鞍座并使背部失去平衡。

舒适的马鞍状况良好

鞍座将支撑您的背部重量。 不良或僵硬的鞍座会导致背部和尾骨疼痛。 请注意，您可以自行更换摩托车鞍座。

采取的行为，以免在摩托车上不必要地伤害您的背部。

不良姿势难免会引起腰痛。 幸运的是，您还有时间修复它！ 这是要避免的：

不要用手推动摩托车。

当你在静止状态下推动摩托车时，你应该挤压你的臀部，而不是你的手臂。 谢谢你的腹肌和背部。 您应该张开双臂推动摩托车，不要弯曲背部。 如果现在这不自然，请练习！ 最终会很自然。

做伸展运动和定期休息

在骑摩托车之前，你可以稍微伸展一下。 它只需要几分钟，让你的背部保持温暖。 定期休息可以让您伸展和伸展双腿（您最终会使用它而不是背部）。

避免腰带。

有些人会建议系腰带。 这是最糟糕的事情！ 这会削弱你的背部，因为你将不再有肌肉。 不幸的是，这只会让你的背痛变得更糟。 如果再次出现疼痛，请定期进行背部力量锻炼。 最后的办法是停止骑自行车几周，给它时间休息（你可以给它打气）。

骑摩托车背痛并非不可避免。 每个案例都是独一无二的。 对于一些人来说，更换摩托车已经解决了背痛的问题。 其他人则能够通过改变一些行为来减轻他们的痛苦。 而你，你对骑摩托车背痛有什么建议？