路上如何做饭？

为什么食物和旅行联系在一起？

旅行通常会持续几个甚至几个小时。 大部分时间我们都在一个位置上度过，坐在汽车或火车座位上。 因此，我们的饮食必须适应这种情况。 在这种情况下，最适合不会引起便秘和腹痛的易于消化的食物。 通常，我们在旅行中吃的食物应该代替几顿自制的饭菜。 出于这个原因，为旅途准备的食物必须有营养，并提供最重要的营养素，以便在探险期间身体不会感到缺乏。 胃痛、胃灼热、恶心或肠胃胀气甚至会使最舒适的交通方式变成真正的折磨。

与无聊作斗争时小心不要伤到自己！

不要隐瞒长时间坐火车或汽车会很无聊的事实。 应对单调的一种常见方法是吃点零食。 这种习惯对我们的消化系统不是很好，但是既然我们很难拒绝这种小小的快乐，我们就小心别伤害到自己。 如果我们必须吃点零食，就选择低糖、低脂肪或低化学添加剂的零食吧。 因此，薯片、糖果或巧克力是不可能的。 大量服用它们似乎是治疗胃痛的完美药物。 为了您的健康，让我们细嚼切碎的蔬菜、坚果和干果、新鲜或干果、坚果或牛奶什锦早餐。 当然，让我们保持常识，不要把自己逼到极限！

用健康食品代替快餐！

在许多旅行中必须在快餐店停下来吃午餐。 但是，如果我们还有很多时间才能到达目的地，这至少是一个愚蠢的决定。 与其花钱吃一顿丰盛的大餐，不如提前在家准备一些东西。 沙拉非常适合旅行。 它们很饱满，营养丰富，营养丰富，可以用无数种方法烹制。 例如， 沙拉配鸡蛋、鹰嘴豆和西红柿 可以是一顿令人满意的午餐，尤其是在温暖的日子里，当我们需要一顿典型的午餐时，大餐就更少了。 当然，如果实在想吃热腾腾的，还是去饭店或者路边酒吧吧。 但是，如果您不想在驾驶过程中感到任何不适，请将汉堡包留到其他场合使用。

还有什么需要记住的？

旅行可以在不同的条件下进行。 如果我们要在炎热的夏天去某个地方，我们必须特别注意所吃食物的新鲜度。 因此，如果您是自驾游，别忘了带上旅行冰箱。 不要食用在温度影响下会很快变质的食物。 保护它们免受阳光照射。 此外，我们不会包装会因温度过高而融化的产品（例如加工奶酪、巧克力）。

然而，我们喝什么也很重要。 既然我们要坐几个小时几个小时，那我们就不要喝会引起腹胀的碳酸饮料了。 热水瓶中的纯净水和茶是最好的。 至于咖啡，还是小心点为好。 有些人可能会厌倦无法“驱散”的激动。 然而，黑色饮料是一种很好的兴奋剂，可以让司机更专注于驾驶。