卡车司机如何在驾驶时保持清醒

夏天是假期。 在冠状病毒限制和边境关闭的背景下，许多人在公路旅行中停下来。 然而，除了舒适性和机动性之外，乘车度假者还面临许多危险。 其中之一是睡眠。 AvtoVzglyad 门户网站想出了如何克服它以免造成麻烦。

在进行公路旅行时，许多司机宁愿离开他们的家乡仍然黑暗。 有些人试图一大早离开，以便赶在交通拥堵之前。 其他人在晚上离开，理由是他们的乘客，尤其是孩子，更容易忍受道路，而且在凉爽的夜晚骑车更舒服。 部分地，与那些，以及与其他人达成一致是可能的。

然而，并不是每个人都能很好地容忍这种“提前”离职。 过了一段时间，道路的单调、汽车悬挂的舒适、机舱内的暮色和寂静开始发挥作用——他们都开始睡着了。 这是一个巨大的危险，包括其他道路使用者。 REM 睡眠阶段在不知不觉中开始，持续几秒钟。 然而，在这几秒钟内，一辆高速行驶的汽车却设法行驶了一百多米。 对于一些人来说，这些仪表是生命中最后的。 但是有没有办法摆脱困倦呢？

唉，当身体需要睡眠时，没有那么多方法可以保持清醒，而且正如他们所说，所有这些方法都是来自邪恶的。 是的，你可以喝咖啡。 然而，它的效果并不持久。 在一份咖啡因过期后，你会想睡得更久。 所以你一杯接一杯地喝，以保持血液中提神醒脑的咖啡因含量高，并伤害你的身体。 或者喝能量饮料，它的“毒”比咖啡还厉害。 如果常识战胜了你，并且你不认为“提神饮料”是一种对抗睡眠的手段，但你需要开车，你可以从卡车司机那里借用一种最喜欢的夜间保持清醒的方式。 一袋种子和一两个小时的咀嚼反射会驱散睡眠。

然而，使用种子的方法也有一个缺点。 用下巴和一只手工作，你会从滑行中分心。 如果前方突然出现危险情况，而你手里拿着种子而不是方向盘和膝盖之间的谷壳杯，那么箱子就是管子。 一开始，您将花费宝贵的几分之一秒用另一只手抓住方向盘。 同时，张开膝盖进行制动，将碎屑玻璃直接落入踏板组装区。 然后，幸运的是。 一般来说，同样的方式。

此外，即使是用下巴工作，你的身体也会在长期的夜间睡眠习惯的影响下，与你想去的欲望作斗争。 而即使梦境可以被赶走，那种反应迟钝、警觉迟钝、大脑无法以闪电般的速度对路上事件的快速发展做出反应的状态仍会伴随着你，直到你停下来睡觉。 .

开车前，您能为身体做的最好的事情就是保证充足的睡眠。 即使您的健康状况非常好，并且您认为一次可以行驶一千甚至两公里，也不要失去理智-您不应该过度劳累并开车超过四个半小时。 更频繁地停下来热身和休息——在你用于休养的那 15-45 分钟里，大海和山脉不会离你更远。

如果您无论如何都感到困倦，那么您需要停下来小睡一下。 即使是15-30分钟的睡眠，也能缓解疲劳，赋予身体新的力量。 由经验丰富的司机测试，而且不止一次。