骑摩托如何正确打气？

现象称为 手动泵 为骑自行车的人所熟知。 很多时候表现在 复苏 从 摩托车 在春天或长时间不活动后。 是关于 疼痛 в 手 和前臂。 这使得手指难以正常移动，从而使骑手面临潜在的危险。 伏 肌肉 se 合同静脉循环受阻，当有问题的肌肉因积血而窒息时，就会发生恶性循环。

几个简单的步骤就可以迅速缓解这种难以忍受的痛苦。 例如，ne 没必要 领导 所有的时间与 伸出双手， 抬起车把并尽可能保持胸部挺直。

手抽搐应该避免哪些技术？

确保良好的驾驶舒适性也很重要 肌肉 乐 手... 主要是 之前 la 复苏 停机后的摩托车。

. 骑自行车的人 特别关心这个 训练 из 手 当他们不太可能从事需要双手的手动交易时。 大多数时候，我们专注于加强腋窝或肱三头肌。 但是对于整个手臂肌肉的良好平衡，对于舒适的摩托车骑行是必要的，重要的是 肌肉 同样的 组 肌肉发达的 из 二头肌 在手上。

肌肉发达的手臂意味着在处理摩托车和驾驶时更加舒适。

几个简单的练习来加强你的手臂

为了再现摩托车手所承受的载荷，即一定的静止性，可以尽可能长时间地保持悬挂状态。 巴雷 定势.

为了平衡手臂的肌肉组织，我们可以用哑铃交替手臂训练。 您可以简单地使用两公斤的重量或一大瓶水。 您也可以使用体操松紧带将其从背后传递，伸展、弯曲双腿，肘部朝向身体。

在普通的椅子上，女性骑手也可以做俯卧撑，将手掌放在椅子的前面，弯曲手臂，然后向上推，肘部压在身体上。

另一个特别容易进行的练习是用橡皮筋弯曲肘部。 我们坐下，将松紧带穿在脚下，抓住松紧带的两端，预先选定长度，以产生良好的张力。

无论您选择哪种健美方法，正确定位呼吸都很重要。 骑摩托车的时候 呼吸 一样的 重要 在放松的同时，当我们知道手泵主要是因为缺氧。