8个山地自行车肌肉锻炼

这8个练习将帮助您锻炼山地自行车所需的肌肉。

它们几乎不需要硬件，几乎可以在任何地方轻松完成。

花时间锻炼肌肉可以帮助您滑冰进行时间更长、要求更高的剧烈活动。

这些练习不仅旨在改善踩踏，而且还旨在加强山地自行车运动中使用的所有肌肉。