15 种基本的山地自行车生存技巧
当您骑山地自行车时，您是在未准备好、未成型的地形中骑行，有许多不可预见的情况，阅读在其中起着重要作用。 毕竟，不少技术动作是必须要知道的，但如果不想每十米就被迫下马的话，这些也是必须的。
至于其他方面：
- 复杂性和有用性的标准估计为 10 分。
- 视频说明了每个动作，并与执行的确切时间相关联
冻结
最简单的运动（或者更准确地说，没有运动），包括固定自行车并静止几秒钟而不将脚放在地上。
难度：2
效用：6
目标：
- 如果您失败了或者当您接近一个隐藏的路段时，请在骑自行车的同时分析地形。
- 正确更换天平
如何：在支撑物上保持灵活，冷静下来，继续平静地呼吸。 随着时间的推移，您可以将腿移开以纠正过度的不平衡。 请注意，也可以通过原地弹跳以轻轻更换自行车来冻结。
小心：这一举动不涉及很大的风险......
转动鼻子
此运动是山地自行车中最有用的运动之一。 它包括靠在前轮上，拆下后轮，转动车架，然后将后轮换到不同的车轴上。 这可以静态或动态地完成（这可能非常美观）。 鼻子的旋转也可以分成几个小动作以获得更大的可靠性（但以美观为代价）。
难度：6
效用：9
目标：
- 跳过紧销
- 在陡峭的下坡上改变自行车的轴线
- 驾驶后轮越过障碍物
- 动态更换自行车
方法：通过调整前制动器，将您的体重转移到自行车的前部并弯曲双腿，直到后部起飞。 用你的脚旋转，然后通过调整刹车和将重心向后移动，让后轮以受控的方式降低。 在整个运动过程中，您必须将视线对准您想要定位的方向。
注意：后轮在转动时与障碍物相撞，导致曝光侧失去平衡。
更换正面
为此，您需要通过拉动方向盘来改变前轮的位置。 这与转动鼻子有点相反。 这个动作通常有助于“挽救”一个不好的位置。
难度：4
效用：6
目标：
- 修复不安全的自行车放置
- 越过刚刚卡在前面的障碍物
- 非常紧地转动，将其与鼻子的转动对齐
操作方法：将负载向后倾斜几分之一秒以延长车把、抬高车头并更换车轮。 请注意，这根本不是指南。 目标不是靠屁股，而是给它足够的时间从前面起飞以替换它。
注：开口侧失去平衡。
兔子起来
这个运动是最著名的运动之一，但矛盾的是，真正需要它的情况却很少见。 它包括让自行车跳过障碍物。 请注意，它是“bunny up”而不是“bunny jump”，因为我们读得太频繁了（但这总是会引起很多笑声）。
难度：7
效用：4
目标：
- 越过高障碍物（通常是树干，也有石头......）
- 越过空心障碍物（坑，沟壑）
- 然而，重力对兔子也有其他用途，例如从一个凸起的弯道到下一个弯道。
方法：从领导力开始，也就是说，张开双臂让自己向后靠，让前轮脱落。 然后推你的腿，然后推你的肩膀，保持你的胸部挺直，这将使自行车起飞。 正好落在自行车的中间。
当心：如果您错过了行李箱上的车厢破损！
步进绕组
山里到处都是楼梯，不管是不是单身。 最安全的方法是将它们卷起来。 这样，我们就可以始终控制自行车，最重要的是，在机动时不会加速，一旦步行结束，我们就可以迎接新的障碍。
难度：2
效用：10
目标：
- 无需取下自行车即可踩踏 70 厘米。
如何：将您的重心移回并......让它发生！ 这一次，自行车、它的几何形状和悬架将完成这项工作。 这项工作本质上是心理上的，因为让您的自行车快速跳上高台阶令人印象深刻。
注意事项：
- 踏步前正确估计台阶高度。 如果结果太高，OTB 是有保证的！ 如有疑问，请停下并手动定位自行车，使后轮挂档，前轮位于底部。
- 首先，不要拒绝，就是踩上踩刹车……OTB++保证！
跳步
当台阶或石头的高度超过 70 厘米时，就无法再将它们卷起来。 你必须跳过它们。 但在山里，这不是在任何情况下都可以做到的，因为后面的地面必须足够干净和干净。
难度：4
效用：3
目标：
- 跨过 70 厘米。
方法：在你走近一步时保持灵活性，并让你的重心居中。 当前轮通过空气时，轻轻拉动方向盘。 为了保持最佳控制并尽可能降低速度，建议让自行车稍微下潜。 接待应该很顺利。
注意事项：
- 以便在后面有足够的间隙。 即使是小步幅，也会令人惊讶地看到由空中短距离传球引起的速度增加。
- 和任何散步一样，如果你决定去，你必须去。 没有什么比在桩的顶部刹车更糟糕的了，尤其是在自行车没有机会潜水的情况下。
山谷的后裔
大块石板经常出现在山区，需要特别注意。 事实上，通常强烈建议不要在这种地形上坠落。
难度：2
效用：3
目标：
- 保持对陡峭和平滑斜坡的控制
如何：将自行车直接放在斜坡上，在不失去牵引力的情况下将重量分配到前后，并尽可能避免交叉支撑。 目标是保持持续控制而不是加快速度，除非释放不受阻碍。 在非常陡峭的板上，您需要完全在鞍座后面摆动，臀部几乎在车轮上。
注意事项：
- 在湿滑的平板上，没有什么比这更棒的了。
- 可以隐藏在看似光滑的平板上并将 ATV 推向翻倒点的小台阶。
距骨下降
碎片仅在自由骑行道上发现。 在这些斜坡上，不同大小和形状的石头可以自由移动并相互滚动。 石头平均至少有十厘米，否则我们不是在谈论距骨，而是在谈论砾石坑。
难度：4到10（根据石头的大小和形状而有很大差异）
效用：5
目标：
- 在自由滚动的石头的陡坡上保持控制。
如何：将您的自行车直下山坡，将您所有的重量转移到您的背部，锁定刹车并使用锁定的车轮作为锚点，让重力完成其余的工作。 在下坡太陡的情况下，您可以通过调整速度增益，进行小转弯来控制速度增益。 在陡坡上停车可能非常具有挑战性； 在这种情况下，以交叉方式转动后轮，并在自行车向下时停下来。
注意事项：
- 到撕裂前轮的坏石头
- 可能出人意料的结石大小变化
- 不要加快因斜坡而无法制动的速度
滑转
有些球瓶不允许使用机头转弯：它们太陡或/和地形太随机和太滑而无法提供直接的前向支撑。 突然间，唯一的解决办法就是滑转。 注意，滑转不是为了滑行和植石而进行的滑行！ 这是一个强制性的、干净的、可控的和最小化的失误。
难度：4
效用：5
目标：在陡峭的未知地形上轮流行驶。
如何：目标是转动后轮......但不要太多！ 因此，当您想要操纵自行车时，有必要在所需区域的稍上方开始打滑，以便达到打滑极限。 那么就需要通过腿的侧向压力来陪伴和补偿后躯，这有点像轮子粘在地上时转动鼻子。 关键是正确应用前制动器（以免失去牵引力）和后制动器（以免失去它，但不要太多）。
注意事项：
- 之前失控……但后面！ 根据定义，您是在垃圾、陡峭和可能呈指数增长的地形上执行此类操作。
- 不要一直使用这个技巧，否则你会毁了你正在使用的单曲。
侧滑
在斜坡上，将自行车倾斜到一侧以重新获得牵引力可能会有所帮助。 这种操作可能是故意的……或不那么刻意，但它在斜坡或崎岖小径上的山地自由骑行的所有区域中都相对有用。
难度：5
效用：3
目的：在斜坡上行驶时恢复牵引力。
如何：首先，你不应该卡在自行车上并迅速重新调整你的重心。 关键是让身体随着自行车的运动而运动，而本能往往会抵消它。 还必须观察运动的动力学，最重要的是不要刹车。 如果我们保持自行车以这种方式移动，抓地力通常会自然恢复，我们可以继续。
注意不要刹车，否则会不可挽回地失去牵引力而摔倒！
在坚硬的雪地上滑倒
在大雪上下降通常是一种平衡行为，很快就会变得非常危险，因为跌倒会导致无法阻止的滑倒（在登山中，我们谈论的是扭曲）。 另外，不能在二十度以上的陡峭雪坡上行驶（不刹车的情况下直线行驶除外）。 我们谈论的是使用普通轮胎而不是螺柱从雪坡上下来。
难度：5
有用性：如果您在冬季或早春骑山地自行车，则为 8。 1 或 2 否则。
目标：在雪坡上保持控制，自行车不会下沉。
如何：将自行车尽可能直地定向，然后通过调整前/后谨慎使用刹车。 在自行车上尽可能保持灵活性，让自行车在您的双腿之间“过着它的生活”。 不要试图纠正打滑或偏转。 很多时候，即使是自行车也选择自己的路线，而您必须让这种情况发生……当然，在一定程度上！
注意事项：
- 速度越来越快了！ 否则，你不能不跌倒就停下来。
- 开盘风险。 松开意味着即使在你摔倒之后，你仍然会滑得越来越快。 登山者通常有冰斧可以停下来，而山地车手则没有。 在开始骑自行车之前，必须评估这种风险：步行时，您应该分析雪地的滑度，并在安全的地方进行一点“跌落测试”。 您仍然可以进行战斗，但在这种情况下，您必须确保该区域不会导致危险的障碍物或岩石。
柔软的雪落
柔软的雪让人安心。 您放置的原木可能具有攻击性，因为您很容易加快速度并且难以预测跌落（改变雪质......）
难度：3
有用性：如果您在冬季或早春骑山地自行车，则为 10。 1 或 2 否则。
目标：在陡峭的雪坡上保持控制，自行车下沉至少十厘米。
如何：在不挡住车轮的情况下将大部分重量转移到后部。 您可以通过小转弯来控制速度，就像在滑雪板上划船一样。 留在后面对于克服雪质地中所有通常不可见的差异至关重要。
注意事项：
- 由于雪的变化而突然充电。 远离岩石或新出现的灌木丛（雪通常会在附近失去升力）。 表面颜色或光泽的变化也表明不信任。
- 跟随队友的脚步，他们制造的铁轨在您以一定角度越过铁轨时可能会破坏您的稳定性。
机械
这个动作被高估了：我们到处都可以找到教程和图像……但它实际上在现场几乎没有用，除了让兔子正常运行。 或者在安静的地方炫耀一下😉
花花公子
骑手也是一样。 它在山上是没有用的，除非是一个试用高手，可以用它把自行车放在陡峭的悬崖上，穿越无法通行的地形。 但后来我们改变了纪律。
放弃
别忘了这个战略机动，它的好处是可以代替其他人使用！
难度：5（放弃不容易！）
效用：10
目标：活着（或保持完整）
如何：听听他的恐惧。 无论如何，当你在开车的时候，恐惧是没有用的。 如果我们害怕，我们就放弃！
注意事项：
- 总是鼓励您尝试的 la gopro
- 在有时站在几个Gopro背后的冷笑队友背后......
- （对于敏感的男人）对周围女孩的存在......
