睡觉时如何选择枕头？

睡眠舒适度受许多因素影响，包括睡在正确的枕头上。 多种不同类型的枕头意味着您可以选择一种型号，该型号不仅可以在睡眠期间为您提供舒适和适当的支撑，还可以缓解背部疼痛。 在我们的指南中，您将了解在选择睡眠枕头时要注意什么。

一个好的枕头应该提供什么，它应该满足什么要求？ 

合适的枕头会让您每天早上醒来时精神焕发，为新的挑战做好准备。 贴合的枕头支撑脊椎的自然弯曲，让肌肉得到休息。 那么，一个好的睡枕应该满足哪些要求，才能保证健康舒适的休息呢？ 首先，重要的是要支撑脊柱以避免不愉快的不适。 另一个重要功能是它可以正确调整您最常睡觉的位置。 根据您是仰卧、侧卧还是俯卧睡，选择合适的枕头型号。 如果您对灰尘、羽毛、羊毛或螨虫过敏，请选择由低过敏性材料制成的枕头。 同样重要的是它的灵活性和舒适性。

根据形状选择枕头  

枕头的形状是关键的舒适特性之一。 决定您是否喜欢经典或解剖形状。 谁在乎？ 解剖枕的轮廓形状很好地适应了身体的自然曲线，即头部、颈部和肩部，使其适合侧睡或仰睡的人。 另一方面，经典枕头是扁平的矩形模型，非常适合两侧睡觉。

因填充物而选择枕头 

填充的种类很多，所以我们可以区分：

羽绒枕 

填充鹅绒或鸭绒或羽毛的羽绒枕适合对鸟类羽毛不过敏的人。 这些枕头具有经典的扁平形状，轻巧柔软，吸湿性好，但价格较高。 您可以选择 Royal Texil 的 SLEEPTIME 羽绒枕，为您提供高度的睡眠舒适度。 然而，枕头制造商越来越多地将羽绒与更便宜的羽毛结合起来，例如 Radexim Max 的半羽绒枕头，其中包含羽绒和鸭毛的混合物。 羽绒枕和羽绒枕的清洗次数应减少，最好在专门的洗衣店清洗。

带有热塑性泡沫的枕头 

热塑性泡沫柔软而柔软。 调节体温，使枕头变得更柔和，更好地贴合颈部和头部的形状。 需要注意的是，热塑性塑料适用于过敏症患者。 泡沫用于填充经典形状的枕头和符合人体工程学的枕头。 泡沫填充物很实用，取下盖子后，枕头可以在洗衣机中轻柔地洗涤。

根据您的睡姿选择枕头 

根据您睡觉的位置，选择合适的枕头类型和高度。 如果你侧睡，一个稍高的枕头可以填充你的肩膀和颈部之间的空间，比如 SleepHealthily 的 Flora Ergonomic Sleep Pillow，它由对压力和体温做出反应的 Visco 热塑性泡沫制成，效果会更好。 您还可以从 vidaxXL 的多功能长窄侧睡枕中进行选择，为胃卧者和孕妇提供额外支撑。 在您最舒适的俯卧或仰卧睡觉的情况下，选择不会拉伤颈椎的低枕头，例如 Badum 人体工学高度可调枕头。 还建议喜欢躺着睡觉的人使用中等硬度的低枕头。

矫形枕头是解决健康问题的理想选择 

如果您患有各种背部问题，请尝试使用矫形枕头，鉴于颈部的解剖结构，随着时间的推移可以缓解疼痛并提高睡眠质量。 人体工学枕头，也称为骨科枕头，由两个不同高度的滚轮和它们之间的凹槽组成。 您可以睡在较低或较高的垫子上，从而影响睡眠时的舒适度。

Badum 的骨科枕头 Classic Varius 有助于在睡眠期间保持颈椎的中立位置，并减轻肌肉和颈椎的负荷。 由记忆泡沫制成，可让您立即适应睡眠者的形状和重量。 该模型允许您在两侧睡觉，因为它由两种不同硬度的泡沫制成。

另一方面，如果您想休息双腿，请选择雕刻枕头，其特殊的形状可以缓解肌肉和关节，从而减少疼痛、疲劳、肿胀和静脉曲张，让您在睡眠中充分放松。 . 效果很好，特别是如果您过着久坐不动的生活方式，以及在站立工作的情况下。 这款枕头也推荐给患有肌肉骨骼疾病的老年人和孕妇。

健康枕头的另一个例子是 Badum 背楔，它可以以多种方式使用，例如可以减轻腿部疼痛和疲劳的足枕。 它也可以在阅读时用作舒适的靠背。 然而，当放置在长边时，它有助于呼吸并缓解胃病。

对头部、颈部和脊椎的适当支撑会极大地影响睡眠时的舒适感。 我希望我们的提示可以帮助您找到完美的睡眠枕头。

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