如何不在方向盘上睡着 - 明智地振作起来！
你打算在你的车里长途旅行吗？ 然后，我们将为您提供一些关于如何在方向盘上不入睡的提示，以免您的冒险以悲剧收场。 对于第一次踏上这样的旅程的人来说，考虑这些规则尤其重要，因为您仍然不知道自己的疲劳阈值，而且您几乎不知道不受控制的入睡状态。
为什么我们开车时会睡着？
原因对任何医生来说都是显而易见的，但对于非医疗人员来说却远非容易理解。 有经验的司机，有时甚至是初学者，尤其是男性，雄心勃勃地宣称他们在生活中的任何时候都可以完全控制自己，而在“今早做个好梦”之后在汽车的方向盘上睡着是完全荒谬的。 但重点不仅在于快乐和清醒，责任感和训练。 那么让我们弄清楚为什么会发生这种不幸的情况，有时会在路上以悲剧收场。
如果在单调的路况下长时间驾驶而不中断休息或充电，即使是一个非常乖巧的司机也会失去警惕和反应。 据粗略计算，在这样的制度下，4 小时内你会失去一半的技能，如果你有机会开车 8 小时，那么你的警惕性会降低 XNUMX 倍。 你不会希望任何人这样做，因为你变得比醉酒司机更难预测，因为他至少会注意道路，但根据某种策略。
没有任何权威和经验可以使您免于在方向盘上打瞌睡的问题。 唯一的问题是，对于经验丰富的驾驶员来说，无法控制的状态会稍晚一点，在 1000 公里之后的某个地方，但初学者甚至在 500 公里之前就放弃了。 而到了晚上，这些距离缩短了，因为生物钟也开启了，它告诉你要睡觉。
美食和体育活动
当一家商店出现在地平线上时，您就有更多机会重拾活力。 咖啡、其他热饮和能量饮料可以让你在一段时间内得到很好的提振，但重要的是要知道咖啡因是否对你有效，以及哪种饮料最能激发你的活力。. 有相当比例的人不适合这种方法，它不起作用，或者需要大量的注意力。 但是你不应该滥用它，大量的咖啡对心脏有害，甚至更多的饮料。
能量丸在路上也有帮助，这也是一样的饮料，不过是干的，不过用起来更方便，其实也可以存放，因为占用空间很小。 但你不应该对他们得意忘形。 商店还有另一种方式可以派上用场，那就是食物。 最好是小而味道鲜亮的，例如甜食或饼干，这样您就可以不断地吃，但不要过饱，因为饱腹感是睡眠的最佳朋友。
现在让我们看看如何在身体上调整自己。 安装，如果汽车没有提供完整的套件，疲劳警报. 驾驶员跟踪有许多配置和实现：在没有警告的情况下进行转向信号、眼球运动、头部位置等的机动。 刺耳的声音会唤醒您并通知您您正在睡着，并提供休息一下。
在身体上，您仍然可以通过操纵身体的肌肉、拉紧个别群体和放松、通过机舱内的小气候、降低温度或用湿布擦拭自己来对自己采取行动。 揉耳朵，嚼口香糖，滴眼液或按摩眼睛，吃一片柠檬。 如果您必须更频繁地旅行，请尝试各种方式，选择最能帮助您的方式。
如何不在方向盘上睡着 - 沟通和娱乐
当然，没有人鼓励你用下面的方法让你的身体筋疲力尽并保持清醒，但这将帮助你避免在路上造成紧急情况并到达最近的露营地或酒店。 所以，让我们从可用的方法开始，如果你突然感到疲倦，手边只有一辆车和一个乘客。 最好的选择是您的同伴的帮助，让他不断地与您交谈，并提出需要联系和详细回答、推理等的问题。 让他和你争论，大笑，开玩笑。
如果这是不可能的，或者根本没有对话者，安全驾驶仍然可用，打开移动音乐，一起唱歌，鬼混。 最好不要诉诸经典、单调的旋律或有声读物，播音员会面无表情地朗读课文。 当然，这会让你的大脑开始工作，鼓励你，但这不会持续太久，你甚至不会注意到你是如何开始打盹的，甚至比以前更成功。
也不要忽视注意力集中的方法，这也不需要特殊装置。 只是不要把你的眼睛或注意力集中在一件事情上，一直切换。 例如，数对面车道上的红色汽车，或者女性开车，然后换杆，然后看车数，但不要忘记也看路，一切都应该有一个中间地带.
