电动自行车：7 大健康益处 - Velobekan - Electric Bicycle
内容
爬上 自行车 老少皆宜。 儿童、成人和老人都可以从中受益匪浅。 业务范围 实用又有趣。 除了打开新的视野和穿越各种景观之外，您还将改善自己的状况。 物理 通过锻炼。 当你去探险时 电动自行车，您以比使用更舒适、更简单的方式刺激您的身体 自行车 古典。 因此，现在您可以将商务与娱乐结合起来 阿联酋 ！ 如果您仍有疑问，这里有一份综合指南，让您了解驾驶的真正好处。 电动自行车... 为了你的成绩，来吧，踏板！
骑电动自行车对你的心脏有好处！
与流行的看法相反， 自行车 不会通过电动马达扭曲侧面 体育 ? 这个 业务范围... 为了证明这一点，心脏病专家进行了广泛的临床研究和实验，证明 电动自行车 及时改善心脏健康。 多所知名大学的研究证实，定期练习 阿联酋 有助于降低过早死亡的风险。 骑自行车之间的联系 电动自行车 在对 5 人进行了为期 265 年的实验后，人们确实认为心脏健康在很大程度上是积极的。 每周驾驶大约 000 公里就足以大大降低您患心脏病的风险。
借给它 自行车 日常工作改善整体健康。 研究发现，每天在船上旅行的人 电动自行车 减少心脏病和癌症的发生。 在考试后的几年里，受试者的死亡率低于40%。 详细统计数据显示，与不骑自行车的人相比，患心脏病的风险降低了 15%。 如果你每周开车超过 30 公里，你患心脏病的风险甚至更低……
所以你不必很大 体育 获得心脏活动的好处 电动自行车... 散步和家庭散步绝对会帮助您保持健康！
用电动自行车增强您的心血管系统
如前所述，做 电动自行车 对您的心脏健康非常有益。 但谁说最佳心脏健康也意味着令人满意的呼吸功能。 2018 年进行了一项实验，以比较大约 XNUMX 名超重成年人在使用前后的最大摄氧量。 自行车表现出积极的转变超。 呼吸，以及氧气向各个器官的分配，结果显然更好更顺畅。
对于肥胖的人来说，心血管问题是一个主要问题。 为防止可能出现的问题， 电动自行车 好决定。 不那么暴力，要求也不高 自行车 通常， 阿联酋 对于小人物 体育 找到更规律的呼吸并因此维护您的心肺系统的好方法！
实践 电动自行车 因此，无论您的年龄和体质如何，您都可以做有氧运动。 电动助手可帮助初学者燃烧卡路里、增强耐力并更好地控制体重。
用电动自行车加强肌肉和关节
相反 脚踏车 传统 电动自行车 有更多的重量，大约 4-6 公斤。 当您转向时，踩下踏板并尝试保持平衡 自行车，身体无意识地进行锻炼，锻炼所有肌肉、骨骼和关节。 这些努力可以促进身体各个部位的健康和力量。
骨质疏松症、骨关节炎、沉重的腿部和背痛是随着年龄增长而影响生活的痛苦。 以自然且无创伤的方式修复它， 电动自行车 - 一个很好的选择，因为当你累了时，马达会帮助你。 更轻松无痛 业务范围 刺激血液循环和骨骼和关节再生细胞的产生。
另一方面，你身体的手臂、腿部和腹肌的力量也会在不费吹灰之力的情况下得到极大的增强。 确实，骑摩托 业务范围 低冲击力，破裂或断裂的风险要低得多。 与会话相比 спорт 集中在健身房，几乎没有与受伤和扭伤相关的风险。 老年人可以骑自行车 电动自行车 好起来 身体状态 并加强你的肌肉。
很多时候，您会遇到因年龄而决定停止运动的人。 спорт. 最常见的原因是练习太不利的风险。 物理 并且不适合他们的旧状态。 然而，即使某个年龄的人的身体明显不如成年人或青少年强健， ACTIVITES 物理 仍然需要。 v 电动自行车 这是一个很好的折衷方案，因为它可以帮助您保持健康，而不会冒受伤的风险或将自己推向极限。 您将能够长距离跑（像年轻人一样），但不会让自己感到疲倦或为您的年龄做出所需的努力。
您的电动自行车增强了免疫系统
做 电动自行车 是归类为中等锻炼的一部分。 这些类型ACTIVITES 与不健康的人相比，可以将人的呼吸道感染风险降低 29% 身体运动... 对 125 名年龄在 55 到 79 岁之间的业余自行车手进行的实验得出的结论是，在测试结束时，他们的免疫系统与 20 到 36 岁之间的人相当！ 不管他们是最大的还是最小的， 电动自行车 从长远来看，它可以恢复您的免疫防御并增加您对疾病的抵抗力。
根据加州大学圣地亚哥分校的一些研究人员的说法，你不需要每天花几个小时踩踏板来拥有强大的免疫系统。
事实上，每天锻炼 20 分钟后就会看到积极的结果。 这段时间可以让您完美地刺激免疫系统，而不会浪费大量能量。
基于这一发现，医疗保健专业人员目前建议人们每周进行 2 小时 30 分钟的适度运动。 如何 体力 因人而异，显然偏好 电动自行车 在爬山和克服长距离时提供有用的帮助。 因此，这种机动车辆允许非运动人士做 спорт 更容易，从而改进它们 身体状态.
使用电动自行车轻松减肥
我们都知道，试图减掉多余的体重是一项艰巨的任务。 当谈到维持健康所必需的损失时，任务似乎更加艰巨。 许多人想找到简单的方法和方法，让他们在没有太多限制的情况下减肥。 你必须自己承认，连续几天节食，长时间坐在浴室里。 спорт 不适合所有人。 这 '业务范围 理想，让你在享受自由的同时减肥，无疑 电动自行车.
经常骑行实际上可以通过全身的无情运动来促进减肥。 与普遍看法相反，电力援助不允许 自行车 自己前进。 这是一个帮助骑自行车者在高坡或暂时疲劳时踩踏板的系统。 司机 电动自行车 因此，您必须始终保持踩踏才能正常向前行驶。
此外，在船上 45 分钟 阿联酋 你每周燃烧大约 0,5 公斤脂肪。 如果你将这种做法与其他做法结合起来 ACTIVITES 物理您将更容易实现减肥目标。 如果你有能力驾驶你的 电动自行车 你的饮食会更有效，每天更快！
电动自行车对头脑和精神都有好处
对于年轻人和成年人来说，发现新的地方 电动自行车 可以成为玩乐和享受两轮汽车骑行的完美方式。 同样，选择使用这种交通工具的老年人将能够自由行走，也将改善他们的大脑功能。
为什么好？ 一切都很简单……
新鲜空气和在新环境中行走可以让心灵放松并体验新的感觉。 使用记忆来找到自己的方式并创造记忆是激活大脑的好方法。 对于老年人来说，通过练习可以降低患阿尔茨海默病、老年性痴呆和许多其他与年龄相关的神经退行性疾病等病症的风险。 电动自行车.
您无需进行高强度运动即可充分利用这些好处。 物理， 反对 ！ 50 岁以上的人不需要跑步或进行间歇训练来改善身体的血流量和大脑的氧合。 v 电动自行车 因此 спорт 理想，因为它不仅可以娱乐，还可以让您四处走动，改善 身体和大脑健康.
寻找宁静的睡眠练习 VAE
如今，越来越多的人因压力或焦虑而失眠。 然而，经常锻炼已被证明可以恢复安宁的睡眠。 美国的一项研究确实表明，患有睡眠障碍和持续失眠的人会久坐不动，并且一周不运动。
许多人都有繁忙的日程安排，这让他们很难找到时间完成。 ACTIVITES 物理 建议您在日常出差期间定期锻炼。 通过采用 电动自行车 作为执行所有动作的载体，您将执行获得更好睡眠所需的动作。 如果你有足够的睡眠，你的健康就会达到最佳状态！
此外，由于压力是导致睡眠障碍的头号来源 电动自行车 将帮助您更好地摆脱焦虑。 在运动过程中，大脑的神经递质受到很大程度的刺激，它们会释放出内啡肽、多巴胺和血清素，这些是愉悦和幸福的荷尔蒙。 作为情绪和情绪之间的中介，这些化学物质可以平衡持续的压力。 您经常会遇到这样的人，他们承认在课程结束后他们的身心都感觉良好。 спортs.s 电动自行车，通风和轻松会给您一种令人惊叹的幸福感，这是您离不开的......
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对身心有益，对兴趣有益 阿联酋 世界各地的大量临床研究表明。 v 自行车 也推荐给想练习的人使用马达 спорт 用完它！
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